WORKSHOP | ILIOPSOAS
Der Hüftbeuger im Yoga

Sonntag, 24. November | 10:30 - 13:30 | mit Luisa

Iliopsoas - der Hüftbeuger

Die Muskelgruppe Iliopsoas verbindet Ober- und Unterkörper und dient der Hüftbeugung. Durch vieles Sitzen verkürzt sich diese Muskulatur und die Lendenwirbelsäule wird komprimiert, Rückenschmerzen sind die Folgen davon.

Ausserdem reagieren Psoas und Iliacus besonders auf innerer Anspannung und Stress, da sie stark mit dem Nervensystem, dem Zwerchfell sowie den inneren Organen, wie Leber und Niere in Kontakt stehen.

Also gilt es im Yoga besonderen Wert auf hüftöffnende Asanas zu legen, die neuen Raum in unseren Körper bringen. Dabei wird es möglich alte Emotionen und traumatische Erlebnisse, die sich in den Faszien und Muskelfasern gespeichert haben, loszulassen.

Begieb dich auf eine Reise in dein Inneres und lerne mit einfachen Technicken neue Bewegung in dich, deinen Geist und deine Emotionen zu bringen. Kräftige deinen Rücken und wirke Rückenschmerzen entgegen.

Programm:

Anatomischen Lage der Muskelgruppe kennenlernen.
Yogapraxis kombiniert mit bewusster Atmung (Pranayama), um den Iliopsoas aufzudehnen, Raum zu schaffen und den Rücken zu stärken

Du erhälst Unterlagen für deine weitere Praxis zu Hause.

Early Bird Preis:

bis 01. November

70.- CHF regulär

55.- CHF in Ausbildung

110/95.- CHF  Workshop und Schnupperabo à 3 Stunden (freie Wahl)

Regulärer Preis:

ab 02. November

80.- CHF regulär

65.- CHF in Ausbildung

120/105.- CHF Workshop und Schnupperabo à 3 Stunden (freie Wahl)

mit Meyo House Abo: 10%

Mitbringen:

Bequeme Kleider für den Yogaunterricht.

Matten etc. hat es im Studio.

Alle Workshops im Meyo House mit Tee, Snacks und Zeit für Austausch.

Anmeldung:

Du brauchst kein Vorwissen. Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

Der Kurs findet ab 4 und mit maximal 10 Teilnehmer statt.

Melde dich hier für den Workshop an. (Begrenzter Platz)

Oder schreib uns ein Mail: info@meyohouse.com

Wir freuen uns auf dich!