WORKSHOP | ILIOPSOAS
Der Hüftbeuger im Yoga

Sonntag, 24. November | 10:30 - 13:30 | mit Luisa

Iliopsoas - der Hüftbeuger

Tief in der Bauchhöhle, an den Wirbelkörper befestigt, entspringt der Musculus Psoas. Er zieht Richtung Becken und vereint sich da mit dem Musculus Iliacus. Gemeinsam bilden sie die Muskelgruppe Iliopsoas. Sie verbinden Ober- und Unterkörper und dienen der Hüftbeugung. Durch vieles Sitzen verkürzt sich diese Muskulatur und die Lendenwirbelsäule wird komprimiert, Rückenschmerzen sind die Folgen davon. Ausserdem reagieren Psoas und Iliacus besonders auf innerer Anspannung und Stress, da sie stark mit dem Nervensystem, dem Zwerchfell sowie den inneren Organen, wie Leber und Niere in Kontakt stehen. Also gilt es im Yoga besonderen Wert auf hüftöffnende Asanas zu legen, die neuen Raum in unseren Körper bringen. Dabei wird es möglich alte Emotionen und traumatische Erlebnisse, die sich in den Faszien und Muskelfasern gespeichert haben, loszulassen.

 

Begieb dich auf eine Reise in dein Inneres und lerne mit einfachen Technicken neue Bewegung in dich, deinen Geist und deine Emotionen zu bringen.

 

Programm:

Zuerst widmen wir der anatomischen Lage der Muskelgruppe und lernen die Muskeln kennen und spüren.

Anschliessend folgt eine Yogapraxis kombiniert mit bewusster Atmung (Pranayama), um den Psoas und den Iliacus aufzudehnen, Raum zu schaffen und angestaute Emotionen nach aussen zu bringen.

Du erhälst Unterlagen für deine weitere Praxis zu Hause.

 

Early Bird Preis:

bis 01. November


60.- CHF regulär

45.- CHF in Ausbildung

100/85.- CHF Workshop und Schnupperabo à 3 Stunden (freie Wahl)

 

Regulärer Preis:

ab 02. November


75.- CHF regulär

60.- CHF in Ausbildung

115/100.- CHF Workshop und Schnupperabo à 3 Stunden (freie Wahl)

 

mit Meyo House Abo: 10%

 

Mitbringen

Bequeme Kleider für den Yogaunterricht.

Matten etc. hat es im Studio.

 

Alle Workshops im Meyo House mit Tee, Snacks und Zeit für Austausch.

 

Anmeldung:

 

Du brauchst kein Vorwissen. Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

Der Kurs findet ab 4 und mit maximal 10 Teilnehmer statt.

 

Melde dich hier für den Workshop an. (Begrenzter Platz)

Oder schreib uns ein Mail: info@meyohouse.com

 

Wir freuen uns auf dich!

KONTAKT

Meyo House Yoga Basel

Lindenberg 8

Im 2. Stock

4058 Basel

 

078 303 3322

info@meyohouse.com

 

Besuche uns auf facebook und Instagram

ANFAHRT STUDIO

ÖV:

bis Wettsteinplatz, Tram Nr 2,

Bus Nr 31, 34 

bis Rheingasse mit Tram Nr 6, 8, 14, 17, Bus Nr 34

 

Parkmöglichkeiten:

Im Parkhaus Rebgasse

 

Den Innenhof durchqueren und beim Haus Nr 8 reingehen, 2. Stock rechts.