YOGA IM MEYO HOUSE

Yogastile und Pilates

 

Functional Yoga

Eine Hatha Yoga Stunde mit mit dem Fokus auf Sequenzen, die alle Aspekte des Bewegungsapparates abdecken. Der volle Bewegungsumfang der Gewebe und Gelenke fördert die motorische Kontrolle und geistige Stabilität, auch in Stresssituationen. Hier wird der Ausgleich im gesamten Körper geschaffen. Spannungen werden abgebaut und Muskeln gestärkt, wo es nötig ist.

 

Gentle Vinyasa Yoga

Eine sanftere Variante des Vinyasa Yogas. Der kräftigendere Teil der Stunde wird kürzer gehalten, dazu kommen mehrere dehnende und öffnende Asanas im Sitzen oder Liegen auf der Matte. Wunderbare Stunden, um sich aufzufrischen und neue Energie zu sammeln und so den Tag oder die Woche entspannt hinter sich zu lassen und zufrieden mit sich selbst zu sein. Diese Stunde eignet sich auch hervorragen für Yoga-Neulinge und Einsteiger.

 

Hatha Yoga

Im Hatha Yoga finden wir durch die Kombination von Atemtechniken, Körperübungen und Meditation in einen Zustanden der tiefen inneren Entspannung und des Wohlbefindens. Wir stärken die Verbindung von Körper, Geist und Seele und verbessern dadurch die Beziehung mit uns selbst. Das Ergebnis ist Stressabbau, verstärkte Selbstwahrnehmung, ein gesteigerter Energiefluss und mehr Lebenskraft. Diese Klasse ist sowohl für AnfängerInnen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Mindfulness Yoga

A yoga hour to practise letting go.

Cosy up to stretch, ground and renew the joy in the little things.

Utilising partner yoga to build trust and connect.

Mindful based stress reduction techniques.

Elements of grounding meditation, yin and restorative yoga.

 

Pilates

Die Pilates-Methode verbindet Körper, Geist und Seele und trainiert den Körper in seiner natürlichen Gesamtheit.

Eine sanfte aber effiziente Trainingsmethode, die durch Kräftigung und Dehnung der tiefliegenden Muskelgruppen die Beweglichkeit und die Koordination verbessert.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Die richtige Atemtechnik spielt im Pilates eine wichtige Rolle.

Durch die bewusste Atmung und bessere Körperwahrnehmung wird die Haltung optimiert und somit das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

 

Senioren Yoga

Diese Stunden sind speziell für die Bedürfnisse älterer Menschen konzipiert. Der Hauptfokus liegt bei der Stärkung des Gleichgewichts, der Erhaltung der Beweglichkeit, der bewussten Atmung sowie der achtsamen und schonenden Ausführung jeder Bewegung. Alle Gelenke werden miteinbezogen und sanft aufgeweckt. Der Körper wird wieder geschmeidiger und beweglicher. Dank dem Einsatz von Hilfsmitteln, wie zum Beispiel dem Stuhl, ist Yoga für Menschen bis ins hohe Alter umsetzbar. Die Übungen werden dem Können jedes Teilnehmers angepasst, sodass niemand überfordert wird. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Yoga für Senioren hat viele positive Eigenschaften:

 

- Die Muskeln werden gestärkt.

- Der Gleichgewichtssinn verbessert sich.

- Schmerzen verschwinden.

- Konzentrationsfähigkeit wird erhöht.

- Herz-Kreislaufprobleme und Bluthochdruck werden positiv beeinflusst.

- Innere Organe werden besser durchblutet.

- Das Verdauungssystem wird aktiviert.

- Alterssymptome werden vermindert.

 

Ich möchte den Menschen Selbstvertrauen und Wertschätzung für den eigenen Körper und Geist und Freude an der Bewegung vermitteln.

Das Leben macht Spass – und das auch im Alter!

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine fliessenden und dynamischen Form des Yoga.

Sonnengrüsse und Körperhaltungen (Asanas) stärken die Muskulatur und fördern Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Durch bewusstes Zusammenführen von Atem und Bewegung werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Durch regelmässiges Übung bringst du neue Energie und Kraft in deinen Körper und Alltag, dein Atem wird tiefer und ruhiger. Die optimale Stunde, um sich eine Pause zu gönnen und neue Energie zu sammeln. Ganzheitliche, aufweckend und aktivierend.

 

Yin Yoga

Im Yin Yoga entspannen wir vollkommen. Durch langes Halten von Positionen, hauptsächlich im Sitzen und Liegen, durch das Hineinsinken in eine sanfte Dehnung findest du zu innerer Ruhe und einem freien und tiefen Atem. Die Positionen werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten, so werden auch die tieferliegenden Schichten deines Körpers geweckt und gedehnt. Vor allem wird das Bindegewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen, die Yin-Elemente deines Körpers. Yin Yoga bietet einen guten Ausgleich zu deinen aktiven, mit Muskelkraft (Yang-Element) getätigten Stunden oder auch zu deinem aktiven, hektischen, vielleicht stressigen Alltag, zum Ausgleich und zum Finden deiner inneren Balance.

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Meyo House Yoga Basel

Lindenberg 8

Im 2. Stock

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bis Rheingasse mit Tram Nr 6, 8, 14, 17, Bus Nr 34

 

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