YOGA UND PILATES IM MEYO HOUSE

Gentle Vinyasa Yoga

Eine sanftere Variante des Vinyasa Yogas. Der kräftigendere Teil der Stunde wird kürzer gehalten, dazu kommen mehrere dehnende und öffnende Asanas im Sitzen oder Liegen auf der Matte. Wunderbare Stunden, um sich aufzufrischen und neue Energie zu sammeln und so den Tag oder die Woche entspannt hinter sich zu lassen und zufrieden mit sich selbst zu sein. Diese Stunde eignet sich auch hervorragen für Yoga-Neulinge und Einsteiger.

 

Pilates

Die Pilates-Methode verbindet Körper, Geist und Seele und trainiert den Körper in seiner natürlichen Gesamtheit.

Eine sanfte aber effiziente Trainingsmethode, die durch Kräftigung und Dehnung der tiefliegenden Muskelgruppen die Beweglichkeit und die Koordination verbessert.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Die richtige Atemtechnik spielt im Pilates eine wichtige Rolle.

Durch die bewusste Atmung und bessere Körperwahrnehmung wird die Haltung optimiert und somit das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

 

Hatha Yoga 50+
Im Hatha Yoga 50+ bieten wir eine Yogapraxis an für Menschen die schon Yogaerfahrungen gesammelt haben und in dieser Stunde, ihre Praxis vertiefen möchten. Wir haben diese Stunde konzipiert für Menschen über 50 Jahre, weil wir den Fokus speziell auf körperliche Themen, wie etwa Gleichgewicht, Muskelaufbau, Herzkreislauf und tiefer/hoher Blutdruck, Achtsamkeitsübungen, u.ä. richten. Grundsätzlich ist die Stunde aber offen für jede Person mit Yogaerfahrung (wenn du ein etwas langsameres Tempo suchst und oder das erste Mal Yoga machst, dann empfehlen wir dir die Hatha Yoga 65+ am Mittwoch um 14.00 Uhr).
 
Wir möchten den Menschen Selbstvertrauen und Wertschätzung für den eigenen Körper und Geist und Freude an der Bewegung vermitteln.

 

Hatha Yoga 65+

Im Hatha Yoga 65+ bieten wir eine Yogapraxis an für ältere Menschen egal ob und mit welcher Yogaerfahrung (jegliches Level und Erfahrung ist willkommen). Wir haben diese Stunde konzipiert für ältere Menschen über 65 Jahre, weil wir den Fokus speziell auf Themen, wie etwa Gleichgewicht, Muskelaufbau, Linderung von körperlichen Schmerzen, Atemtraining, Herzkreislauf und tiefer/hoher Blutdruck und Achtsamkeitsübungen richten. Das Tempo ist ein wenig langsamer als im Hatha Yoga 50+ und wir nehmen uns genügend Zeit jede Position im Detail aufzubauen, zu vertiefen und an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen. Zudem machen wir in jeder Stunde auch Meditations- und Atemübungen.  
Wir möchte den Menschen Selbstvertrauen und Wertschätzung für den eigenen Körper und Geist und Freude an der Bewegung vermitteln. 

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine fliessenden und dynamischen Form des Yoga.

Sonnengrüsse und Körperhaltungen (Asanas) stärken die Muskulatur und fördern Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Durch bewusstes Zusammenführen von Atem und Bewegung werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Durch regelmässiges Übung bringst du neue Energie und Kraft in deinen Körper und Alltag, dein Atem wird tiefer und ruhiger. Die optimale Stunde, um sich eine Pause zu gönnen und neue Energie zu sammeln. Ganzheitliche, aufweckend und aktivierend.

 

Yin Yoga

Im Yin Yoga entspannen wir vollkommen. Durch langes Halten von Positionen, hauptsächlich im Sitzen und Liegen, durch das Hineinsinken in eine sanfte Dehnung findest du zu innerer Ruhe und einem freien und tiefen Atem. Die Positionen werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten, so werden auch die tieferliegenden Schichten deines Körpers geweckt und gedehnt. Vor allem wird das Bindegewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen, die Yin-Elemente deines Körpers. Yin Yoga bietet einen guten Ausgleich zu deinen aktiven, mit Muskelkraft (Yang-Element) getätigten Stunden oder auch zu deinem aktiven, hektischen, vielleicht stressigen Alltag, zum Ausgleich und zum Finden deiner inneren Balance.

yoga vinyasa hatha studio basel food essen rezept blog gesund anfänger pilates meditation basel workshop wanderung move life tee kunst bewegung japan blue gipsy caravan handmade switzerland schweiz decken furoshiki tücher tischtuch augenkissen accessoires
yoga vinyasa hatha studio basel food essen rezept blog gesund anfänger pilates meditation basel workshop wanderung move life tee kunst bewegung japan blue gipsy caravan handmade switzerland schweiz decken furoshiki tücher tischtuch augenkissen accessoires

KONTAKT

Meyo House Yoga Basel

Lindenberg 8

Im 2. Stock

4058 Basel

 

078 303 3322

info@meyohouse.com

 

Besuche uns auf facebook und Instagram

ANFAHRT STUDIO

ÖV:

Bis Wettsteinplatz, Rheingasse oder Claraplatz

Von da aus 5min zu Fuss

 

Parkmöglichkeiten:

Im Parkhaus Rebgasse

 

Den Innenhof durchqueren und beim Haus Nr 8 reingehen, 2. Stock rechts.

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.