JULIANA

Hatha Yoga, Sunday Specials

Über mich

Hallo, ich heisse Juliana Ott und bin zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin. Ich selbst praktiziere Yoga seit etwa zehn Jahren mal mehr oder weniger intensiv, aber immer mit grosser Freude.

Nachdem Yoga über die Jahre einen immer grösseren Stellenwert in meinem Leben eingenommen hat, habe ich eine 400 h Hatha Yoga Lehrerinnen Ausbildung nach Sivananda abgeschlossen, wofür ich vier intensive Wochen in einem Ashram verbracht und dort den spirituellen Alltag von Yoga erlebt habe. Als Ergänzung zu diesen traditionellen Lehren habe ich zusätzliche Fortbildungen im Bereich Vinyasa absolviert und verbinde diese beiden Stile in meinen Stunden.

2022 Hatha-Yoga, 400h (Yoga Vidya)

2023 Advanced Sequencing, 25h (Volta Yoga)

2023 Adjustments and Assists, 25h (Volta Yoga)

2024 Asana Refinement, 25h (Volta Yoga)

2024 Pranayama und subtile Energien, 25h (Volta Yoga)

Meine Stunden

Mein Hauptaugenmerk liegt auf einer ausgewogenen Yoga Stunde, die das zur-Ruhe-kommen des Geistes unterstützt und damit die Verbindung zum inneren Selbst stärkt.

Durch die Verbindung von Hatha Yoga mit Vinyasa Flow verleihe ich der Yogastunde einen Ausgleich zwischen fliessenden Bewegungen und gehaltenen statischen Asanas. Du gewinnst an Kraft und Flexibilität und verhilfst Deinem Körper dazu, seine Selbstheilungskräfte anzuregen.

Durch aktivierende Übungen fällt es Dir anschliessend leichter, in einen tiefen Entspannungszustand zu kommen. Die Tiefenentspannung führt dazu, dass Dein Körper Stresshormone abbaut und Glückshormone ausschüttet. Es stellt sich ein Gefühl der Zufriedenheit ein.

Möchtest Du zufriedener und selbstbestimmter sein? Dann praktiziere Yoga :)