RÜCKBILDUNG MIT PILATES

Im Pilates-Rückbildungskurs wird dir ein schonendes Trainings Programm angeboten, damit du wieder fit für den Alltag wirst. Das Körperliche Wohlbefinden wird gesteigert, verschiedene Muskelgruppen werden trainiert und die verspannten Schultern werden gelockert. Durch die Pilates-Atmung werden automatisch die tiefen Bauchmuskeln und der Beckenboden bei jeder Übung mit trainiert. Dies ist für die Rückbildung vom Bauchspalt (Rectus diastase) und Beckenboden sehr wichtig.

Typische Beschwerden, die aus schwachen Rumpf- und Beckenboden-Muskeln entstehen, sind zum Beispiel:

Rückenbeschwerden

Blasenschwäche / Inkontinenz

Druckgefühl im Unterleib

Schmerzen im Bereich des Beckens

Sexuelle Unlust

Die Ziele von Rückbildungsgymnastik

Nach der Zeit der Schwangerschaft werden die beanspruchten Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln zunächst sanft aktiviert und später gekräftigt, dadurch regenerieren sie sich und übernehmen wieder ihre stützende Funktion. Viele Frauen fühlen sich danach wie neu und meist noch fitter als vorher.

"Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück"

Joseph H. Pilates

Daten

10 Wochen Kurs jeweils Donnerstag, 10:00 - 11:00

Ab 13. Januar bis und mit 31. März 2022

Während der Basler Sportferien (24.2. und 4.3.) finden keine Stunden statt.

Verpasste Stunden können in den regulären Pilatesstunden nachgeholt werden.

Preise

10 Wochen Kurs

310.- CHF

Early Bird bei Buchung bis 1.12.21

290.- CHF

Anmeldung

Der Rückbildungskurs wird grundsätzlich ab der 6. Woche postpartum empfohlen, nach Kaiserschnitt ab der 10. Woche. Wenn du unsicher bist, melde dich gerne bei uns.

Der Workshop wird ab 3 und mit maximal 8 Teilnehmerinnen durchgeführt.

Sichere dir deinen Platz und melde dich über das Formular unten an oder schreib uns eine Mail: info@meyohouse.com

Wir freuen uns auf dich!