RÜCKBILDUNGSYOGA
5 Wochen Kurs

Ab Dienstag, 30.3.21 | 16:15 - 17:20 | mit Salome

5 Wochen Kurs.
Als frischgebackene Mutter ist jeder Moment des Innehaltens, zur Ruhe kommen, zu entspannen und Kraft zu schöpfen ein Geschenk.

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Wahrnehmung des Beckenbodens und die sanfte Stärkung der Bauch und Rumpfmuskulatur. Stabilisierende Übungen für alle Gelenke, stressabbauende Entspannung und Atemübungen werden gelernt. Es gibt auch Raum für den Austausch mit anderen Müttern.

Rückbildungsyoga ist empfehlenswert ab der 6.- 8 .Woche nach einer Spontangeburt oder nach 10 Wochen bei einer Kaiserschnittentbindung. Manche Frauen fangen auch erst mehrere Monate nach der Geburt an. Solange das Gefühl besteht, dass Ihr Beckenboden und Ihre Mitte mehr Zuwendung und Stärkung bräuchten, ist dieser Kurs richtig. Rückbildungsyoga ist bis 2 Jahre nach dem Abstillen zu empfehlen.

Preis

CHF 150

Daten

Dienstags, 16:15 - 17:20

30.3. / 6.4. / 13.4. / 20.4. / 27.4.21

Kursleitung Salome Sonderegger ist
zertifizierte Kursleiterin für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung. Dipl.Yogalehrerin (RYT 200), Dipl. TCM-Therapeutin.

Langjährige Erfahrung als dipl. Pflegefachfrau in der Wochenbettbegleitung.

Mutter einer Tochter.

Kursleiterin für mentale Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing.
Dipl. Tuina Therapeutin für Baby Massage.
Weiterbildung in der Energiemedizin aus den Anden.

Weitere Informationen und Anmeldung bitte an Salome Sonderegger info@salomea.ch / www.salomea.ch

Online

Wenn du selber nicht vor Ort sein möchtest, kannst du ebenfalls online von Zuhause aus mitmachen. Die Stunden werden live via Zoom übertragen. Melde dich dazu ebenfalls über den Link unten an und wähle die Option "Online".

Anmeldung

Der Kurs darf laut den Corona Bestimmungen vor Ort im Meyo House statt finden und wird mit einem Schutzkonzept durchgeführt.

Bitte beachte, der Kurs ist auf vier Teilnehmerinnen beschränkt und es herrscht eine Maskenpflicht.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

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