RÜCKBILDUNG MIT PILATES

Ein sanfter Weg zurück zu innerer Stabilität - mit Marjatta

yoga vinyasa hatha studio basel food essen rezept blog gesund anfänger pilates meditation basel workshop wanderung move life tee kunst bewegung japan blue gipsy caravan handmade switzerland schweiz decken furoshiki tücher tischtuch augenkissen accessoires

RÜCKBILDUNG MIT PILATES

Im Pilates-Rückbildungskurs wird dir ein schonendes Trainings Programm angeboten, damit du wieder fit für den Alltag wirst. Das Körperliche Wohlbefinden wird gesteigert, verschiedene Muskelgruppen werden trainiert und die verspannten Schultern werden gelockert. Durch die Pilates-Atmung werden automatisch die tiefen Bauchmuskeln und der Beckenboden bei jeder Übung mit trainiert. Dies ist für die Rückbildung vom Bauchspalt (Rectus diastase) und Beckenboden sehr wichtig.

 

Typische Beschwerden, die aus schwachen Rumpf- und Beckenboden-Muskeln entstehen, sind zum Beispiel:

Rückenbeschwerden

Blasenschwäche / Inkontinenz

Druckgefühl im Unterleib

Schmerzen im Bereich des Beckens

Sexuelle Unlust

 

Die Ziele von Rückbildungsgymnastik

Nach der Zeit der Schwangerschaft werden die beanspruchten Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln zunächst sanft aktiviert und später gekräftigt, dadurch regenerieren sie sich und übernehmen wieder ihre stützende Funktion. Viele Frauen fühlen sich danach wie neu und meist noch fitter als vorher.

 

"Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück"

Joseph H. Pilates

 

Daten

10 Wochen Kurs jeweils Donnerstag, 10:00 - 11:00

Ab 13. Januar bis und mit 31. März 2022

 

Während der Basler Sportferien (24.2. und 4.3.) finden keine Stunden statt.

Verpasste Stunden können in den regulären Pilatesstunden nachgeholt werden.

 

Preise

10 Wochen Kurs

310.- CHF

 

Early Bird bei Buchung bis 1.12.21

290.- CHF

 

Anmeldung

Der Rückbildungskurs wird grundsätzlich ab der 6. Woche postpartum empfohlen, nach Kaiserschnitt ab der 10. Woche. Wenn du unsicher bist, melde dich gerne bei uns.

 

Der Workshop wird ab 3 und mit maximal 8 Teilnehmerinnen durchgeführt.

Sichere dir deinen Platz und melde dich über das Formular unten an oder schreib uns eine Mail: info@meyohouse.com

 

Wir freuen uns auf dich!


Anmeldeformular

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


KONTAKT

Meyo House Yoga Basel

Lindenberg 8

Im 2. Stock

4058 Basel

 

078 303 3322

info@meyohouse.com

 

Besuche uns auf facebook und Instagram

ANFAHRT STUDIO

ÖV:

bis Wettsteinplatz, Tram Nr 2,

Bus Nr 31, 34 

bis Rheingasse mit Tram Nr 6, 8, 14, 17, Bus Nr 34

 

Parkmöglichkeiten:

Im Parkhaus Rebgasse

 

Den Innenhof durchqueren und beim Haus Nr 8 reingehen, 2. Stock rechts.

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.