RÜCKBILDUNGSYOGA ONLINE
Entdecke Rückbildungsyoga zu Hause

Mittwoch, 08. April | 20:15 - 21:00 | mit Salome - online

5 Wochen Kurs. Ab sofort kommt dein Fitnessprogramm jeden Mittwochabend online live..
Als frischgebackene Mutter ist jeder Moment des Innehaltens, zur Ruhe kommen, zu entspannen und Kraft zu schöpfen ein Geschenk.

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Wahrnehmung des Beckenbodens und die sanfte Stärkung der Bauch und Rumpfmuskulatur.Stabilisierende Übungen für alle Gelenke, stressabbauende Entspannung und Atemübungen werden gelernt. Es gibt auch Raum für den Austausch mit anderen Müttern.

Rückbildungsyoga ist empfehlenswert ab der 6.- 8 .Woche nach einer Spontangeburt oder nach 10 Wochen bei einer Kaiserschnittentbindung. Manche Frauen fangen auch erst mehrere Monate nach der Geburt an. Solange das Gefühl besteht, dass Ihr Beckenboden und Ihre Mitte mehr Zuwendung und Stärkung bräuchten, ist dieser Kurs richtig. Rückbildungsyoga ist bis 2 Jahre nach dem Abstillen zu empfehlen.

Preis:

CHF 15 pro Lektion

Daten:08.04. / 15.04. / 22.04. / 29.04. / 06.05.2020

Online:

Der Workshop wird online über Zoom durchgeführt. Bei der Anmeldung erhälst du alle weiteren Informationen.

Kursleitung: Salome Sonderegger ist
zertifizierte Kursleiterin für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung. Dipl.Yogalehrerin (RYT 200), Dipl. TCM-Therapeutin.

Langjährige Erfahrung als dipl. Pflegefachfrau in der Wochenbettbegleitung.

Mutter einer Tochter.

Kursleiterin für mentale Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing.
Dipl. Tuina Therapeutin für Baby Massage.
Weiterbildung in der Energiemedizin aus den Anden.

Weitere Informationen und Anmeldung bitte an Salome Sonderegger info@salomea.ch / www.salomea.ch

Anmeldung:

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

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